Frohe Weihnachten

Ihr Lieben, ich wünsche euch wundervolle Weihnachtstage im Kreise eurer Liebsten. Auf das ihr das beste Essen genießt und die tollsten Geschenke bekommt. Ich wünsche euch eine erholsame Auszeit. Lasst es euch richtig gut gehen. Ich selbst werde mich auch mal ein paar [...]

10 Pole Vorsätze für das neue Jahr

Ich weiß, Vorsätze sind ein stark umstrittenes Thema und viele fühlen sich durch Vorsätze zu sehr unter Druck gesetzt. Ich persönlich bin ein Freund von Vorsätzen, da sie mir helfen meine Ziele klar zu strukturieren und mir die Richtung zu weisen, worauf ich [...]

Wie du schlechtes Pole Training überwindest

Jeder hat einen dieser Tage, an dem einfach nichts klappen will. Bei mir erscheinen diese Tage gern in Zusammenhang mit langen Trainingszeiten. Also, wenn ich endlich mal einen freien Nachmittag habe und ausgedehnt Zeit zum Training, DANN, genau dann, will einfach überhaupt nichts [...]

Winterliche Vitaminbombe (alkoholfrei)

Ich sage es jetzt einfach ganz schnell, dann ist es raus: Ich liebe Glühwein! Ich kann kaum erwarten, dass es draußen endlich ein bisschen kälter wird und man dem Dezember so nahe rückt, dass Glühweintrinken bereits vertretbar ist. Gühwein ist für mich einfach [...]