Haferflocken mit Chia-Samen und gemischten Beeren

Jul 20th, 2015 Eat

Du denkst Haferflocken, jaja. Wer hat denn eigentlich genug Zeit morgens aufwendig noch Haferflocken aufzukochen? Ich bin ganz ehrlich ich auch nicht. Doch ich habe die Lösung für dein Zeitproblem: Einfach schon abends zubereiten. Overnight Oats (übersetzt: Haferflocken über Nacht) sind auf Instragram oder Pinterest schon ein alter Hut und doch war…

Teil 2: Tipps und Tricks für eine atemberaubende Pole Choreografie

Jul 10th, 2015 Pole

Dies ist der zweite und letzte Teil von Tipps und Tricks für eine atemberaubende Pole Choreografie. Im ersten Teil habe ich euch Anregungen gegeben, wie ihr das perfekte Lied für euch auswählt, wie ihr euch für statisch oder spinning entscheidet und wie ihr mit einer guten Improvisation die Basis für eine…

Teil 1: Tipps und Tricks für eine atemberaubende Pole-Choreografie

Jul 7th, 2015 Pole

Es gibt verschiedenste Anlässe für eine Pole-Choreografie. Vielleicht planst du einen Auftritt, vielleicht nimmst du an einem Wettkampf teil, vielleicht möchtest du auch einfach für dich selbst mal eine Choreografie zusammenstellen. Wettkampf/Auftritt hin oder her, ich empfehle dir auf jeden Fall früher oder später in deiner Pole-Karriere mal eine richtige…

Dieses Wochenende wird gut – Links

Jul 3rd, 2015 Love

Ich wünsche allen ein wundervolles Wochenende. Genießt die Sonne und sommerlichen Temperaturen. Ich werde mir einen Eistee machen und ansonsten vermutlich nur an den See legen.  Viel Spaß mit den Links der Woche. Xxx Ich habe gesagt, dass ich Eistee liebe. Wer hätte geahnt, das Eistee-Monat ist? Hier sind noch mehr…

3 leckere Getränke für jeden heißen Sommertag

Jul 2nd, 2015 Eat

Ihr Lieben, in Berlin ist es heiß wie in einer Sauna, dabei will ich mich gar nicht beschweren. Ich bin eine dieser Dauerfrostbeulen, die immer Fenster zu schreit und erst bei 36 Grad Außentemperatur so richtig aufblüht. Trotzdem können doch drei erfrischende Getränkeanregungen nicht schaden, oder? Für alle, die hechelnd auf ihren…