Das schwarze Schaf der Pole Stunde – das Warm Up

Apr 24th, 2016 Pole

Das Warm Up, dicht gefolgt vom Cool Down, scheint der lästigste Teil der Pole Stunde. Ich habe als Anfängerin immer geglaubt, dass Warm Up sei hauptsächlich dazu da die Pole Schüler so fertig zu machen, dass die Trainerin den Rest der Stunde nicht mehr so viel Arbeit mit uns hat….

Diese Woche …

Apr 22nd, 2016 Love

Ihr Lieben, das Wetter in Berlin ist endlich wieder etwas sonniger und wärmer und meine Laune entsprechend hoch. Ich habe den ersten Rhabarber gekauft und kann es kaum erwarten etwas leckers daraus zu machen. Ich freue mich auf ein Workout im Fitnessstudio, lange Stretchingeinheiten, einen Abend mit Freunden und gutes…

Gedanken über meinen Po + eine Verlosung

Apr 19th, 2016 Pole

Unser Po hat es nicht einfach. Meist ist er ist die unbeliebteste Stelle am ganzen Körper und Anlass größter Kritik und Ärgernisse. Noch vor ein paar Jahren sollte der Po so klein und schmal wie möglich sein; am besten nicht-existent. Dann kam Kim Kardashian und der Po konnte nicht groß…

Cremiges Tomaten Risotto mit Spinat

Apr 17th, 2016 Eat

Wenn ich mit einem Riesenhunger vom Sport komme, dann sehne ich mich nach nichts mehr, als einem großen Teller dieses leckeren Risottos. Eigentlich ist dieses Risotto super schnell zusammen gerührt und benötigt nur 4 Zutaten: passierte Tomaten, Spinat, Parmesan und Basilikum.  Das Risotto wird in den passierten Tomaten gekocht und…

Wie ich meinen Sixpack ausgrub und meine Pole Kraft wiederfand

Apr 13th, 2016 Pole

2016 hat nicht besonders gut für mich begonnen. Ich hatte mehrere krankheitsbedingte, lange Pole Pausen und sah meine sportlichen Ziele in weiter Ferne schwinden. Die ersten Trainings, zurück an der Pole, waren schrecklich. Meine Kraft war weg, die Form sowieso und das Einzige, was zurück kam, waren blaue Flecken und…