Wie du deine Trainingspause nutzt, um noch stärker zu werden

Trainingspausen sind eine lästige Erfindung und werden von motivierten Pole Sportlerinnen gern auch übersprungen. Pausen sind doch Verschwendung, oder?  Nein. Wenn du deinen Körper beim letzten Training stark gefordert hast und vielleicht ein paar neue Tricks ausprobiert, wenn du ein intensives Krafttraining absolviert [...]

Triff… Dakota Fox

Dakota Fox war die erste Pole Tänzerin, von der ich mir Videos auf YouTube angesehen habe und versucht habe sie nachzuturnen. Leider, natürlich oft nur mit mäßigem Erfolg, denn Dakota Fox ist ein wahres Kraftpaket und Power Bündel. Trotzdem, ihre Videos sind sehr [...]