3 leckere Getränke für jeden heißen Sommertag

Ihr Lieben, in Berlin ist es heiß wie in einer Sauna, dabei will ich mich gar nicht beschweren. Ich bin eine dieser Dauerfrostbeulen, die immer Fenster zu schreit und erst bei 36 Grad Außentemperatur so richtig aufblüht. Trotzdem können doch drei erfrischende Getränkeanregungen nicht schaden, [...]

3 einfache Schritte, um deinen Zuckerkonsum zu verringern

Zucker - eine Hass-Liebe Der Durchschnittsdeutsche verzehrt täglich zwischen 90 und 100 Gramm Zucker¹. Das ist eine erschreckend hohe Zahl und hinzu kommt, dass nur der kleinste Teil davon selbst-hinzugefügter Zucker ist. Also beispielsweise der Löffel Zucker in der morgendlichen Tasse Kaffee. Der [...]

Die beste Tomatensoße ohne großes Tamtam, doch mit Lieblings-Potenzial

Ich finde, die einfachen Dinge sind manchmal die schwersten. Beispielsweise eine schlichte Tomatensoße. Eine klassische Tomatensoße fällt mir deshalb so schwer, weil man den Geschmack nicht künstlich durch exotische Gewürze, Fleisch, Fisch oder sonstiges erzeugen kann. Stattdessen muss man die Tomatensoße geschmacklich so [...]

energischer Haferflocken-Mandel Shake mit Rosinen

Dieser Shake ist eine weitere sehr reichhaltige Shake Variante mit vieeeeel Eiweiß und Nüssen. Seinen besonderen 'ooomph' erhält der Shake übrigens durch einen Löffel Erdnussbutter. Verboten lecker! Der Shake beinhaltet: 2 EL Haferflocken 1 EL Rosinen 1 El Erdnussbutter ein paar Mandeln Mandelmilch [...]